用微波炉加热自带午饭是否卫生安全和健康
天热时隔夜饭菜受到细菌污染🥷🏿，易引发胃肠炎、食物中毒，所以，剩菜尤其不宜隔夜🎼，隔夜的绿叶菜的营养成分较容易流失，而且亚硝酸盐的含量也增加📄。若要带饭，最好早晨起来做，若来不及早上做饭，头天晚上可将想带的饭菜密封放在4℃冰箱中冷藏保存，第二天到单位后再将饭菜放进冰箱。吃之前必须热透。
用微波炉加热时🏄♂️，加热时间不能少于两分钟。微波炉加热后，米饭基本能保持原来状态，馒头𓀄、大饼却极易变干🐼😚，不宜微波炉加热📅👩👩👦。肉类更易被微生物污染👩🏻🌾，所以尽量少带。此外，微波炉会破坏食物的营养成分🧑🏭，所以，要带的蔬菜在烹调时炒至八分熟就行。
长期存放的食物维生素流失比较严重，经常带饭的人要多吃水果，补充维生素。
